สายตายาวไม่ได้เกิดแค่ผู้สูงอายุ

สายตายาว ในภาษาอังกฤษเรียกว่า Hyperopia เกิดจากการหักเหจองลำแสงที่ผิดปกติ โดยผู้ที่มีสายตายาวจะมีลูกตาที่เล็กเกินไป หรือกระจกตาที่แบนเกินไป ทำให้วิสัยทัศน์ในการมองเหตุวัตถุระยะใกล้ไม่ชัด คนที่มีปัญหาสายตายาวมักจะเกิดในคนที่มีอายุเยอะกว่า 40 ปีขึ้นไป แต่ก็สามารถเจอได้ในคนที่อายุน้อย ๆ เช่นเดียวกัน ปัจจัยภายนอกที่ทำให้เกิดสายตายาวนั้นจะน้อยกว่าปัจจัยภายในอย่างพันธุกรรม ซึ่งพบว่าหลายคนที่มีภาวะสายตายาวจะเป็นมาตั้งแต่กำเนิด สายตายาวสามารถเริ่มเกิดขึ้นได้ตั้งแต่เด็ก ๆ น้อยที่สุดที่มีการพบว่าคืออายุ 9 ปี แต่บางเคสถ้าเด็กมีการเจริญเติบโตขึ้นภาวะสายตายาวจะสามารถหายไปได้เอง และในเคสที่ภาวะสายตายาวไม่สามารถหายได้ ยังมีปัญหาในเรื่องการปรับโฟกัสตาตอนที่อายุเพิ่มขึ้น ทำให้การมองเห็นลำบาก ต้องคอยสอดส่องอยู่ที่ระยะไกล ๆ  

การวินิจฉัยสายตายาวสามารถทำได้โดยจักษุแพทย์เท่านั้น ซึ่งจะเริ่มด้วยการส่องตรวจในตา วัดความดันลูกตา และตรวจด้วยเครื่องตรวจตาที่เรียกว่า Slit lamp ซึ่งการวินิจฉัยจะมาพร้อมกับการทดสอบสายตาแบบอื่น ๆ หลังจากได้ค่าต่าง ๆ ที่แพทย์ต้องการแล้ว จะมีการใช้อุปกรณ์ Retinoscope เพื่อวัดค่าการหักเหของสายตา เครื่องนี้ช่วยโดยตรงในการหาว่าสาเหตุที่แท้จริงคืออะไร จากนั้นก็ทำการรักษาเป็นขั้นตอนถัดไป 

การรักษาสายตายาว สามารถทำได้หลายวิธี ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ งบของผู้ที่มีปัญหาสายตายาวและความต้องการ สำหรับผู้ป่วยที่อายุน้อยอาจจะไม่ต้องพึ่งการรักษาโดยจักษุแพทย์ เพราะอย่างที่กล่าวไปคือสามารถหายเองได้ เมื่อโตขึ้น แต่ในผู้ป่วยที่อายุมากขึ้นการใส่แว่นสายตาคือหนึ่งในทางเลือกที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เนื่องจากใช้งบไม่เยอะ สะดวกสบาย อีกทั้งไม่ต้องเจ็บตัว โดยแว่นที่ใช้จะเป็นแว่นเลนส์นูน ซึ่งเราสามารถเลือกเลนส์ที่มีสารเคลือบสารป้องกันแสงแดด Crizai ข้อดีคือสามารถลดแสงสะท้องจากคอมพิวเตอร์ได้อีกด้วย เอาใจคนที่ต้องทำงานหน้าจอนาน ๆ การรักษาสายตายาววิธีต่อมาคือการทำเลสิค เป็นวิธีการรักษาสายตายาวที่ค่อนข้างได้รับความนิยมเช่นเดียวกัน ทำครั้งเดียวและแก้ปัญหาได้ตลอดชีวิต ซึ่งเป็นวิธีผ่าตัดโดยผ่ากระจกตาด้วยเลเซอร์ ไปปรับความโค้งของกระจกตา เพื่อให้แสงมาตกกระทบบนจอประสาทตรงกลางพอดี  

อย่างไรก็ตามการรักษาสายตายาวนั้น ต้องมีการปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ มีขั้นตอนที่เราต้องทำตาม first step ง่าย ๆ ที่เราต้องทำคือสำรวจก่อนว่าเรามีอาการข้างต้นหรือเปล่า ก่อนที่ปัญหาจะสายเกินแก้  

เส้นเลือด ใน สมอง ตีบ กับข้อมูลตัวเลขที่เราควรรู้

เส้นเลือด ใน สมอง ตีบนั้นเป้นโรคที่เรามักจะพบตามผู้สูงวัยกันมากขึ้น  และมีตัวเลขที่มากขึ้นเรื่อย ๆ ด้วยเช่นกันเดียวกันดังนั้นในบทความนี้เราได้รวบรวบรวมถึง เรื่องที่เราควรรู้และข้อมูลต่าง ๆของเรื่องของโรคเส้นเลือดในสมองตีบที่เราควรรู้ไว้นะครับ เพื่อที่จะทำให้เรานั้นได้เข้าใจและศึกษาข้อมูลเรื่องนี้มากขึ้นนะครับเพราะเป็นเรื่องของโรคใกล้ตัวที่เราควรรู้ไว้นะครับ  

การเกิดโรคนี้ทั่วโลก  

ปัจจุบันโรคนี้นั้นเกิดขึ้นทั่วโลกไม่ใช่แค่ประเทศไทยนะครับโดยแต่ละปีนั้นโรคนี้จะเกิดและสูงถึง  15 ล้านรายต่อปี และในขณะเดียวกันก็มีผู้ที่ต้องเสียชีวิตไปมากกว่า 15 ล้านรายต่อปีด้วยเช่นเดียวกันซึ่งประเทศไทยเองก็พบว่ามีผู้สูงอายุที่ป่วยรายนี้ค่อนข้างมากด้วยเช่นกันดังนั้นไม่ด้วยจำนวนที่เยอะในการเกิดโรคนี้จึงไม่แปลกที่จะต้องระมัดระวังในผู้สูงอายุให้มากขึ้น  

การพบแพทย์ที่เข้าใจผิด  

ในส่วนต่อมานั้นมีความเข้าใจผิดที่เกิดเล็กน้อย โดยใครก็ตามที่เจอ และพบว่าผู้สูงอายุนั้นมีอาการของเส้นเลือด ใน สมอง ตีบ หรือ เส้นเลือดในสมองแตกนั้นให้เรารีบพบแทพย์ภายใน 30 นาทีได้เลยนะครับ ไม่ต้องรอ 3-4 ชั่วโมงในการพบแพทย์เพราะว่ายิ่งมาหาหมอให้ได้ภายใน 30 นาที นั้นก็โอกาสที่จะหายนั้นมีมากกว่าถึง 3 เท่าเลยนะครับดังนั้นคนที่เจออาการควรรีบพบแพทย์ทันทีเพื่อความปลอดภัยมากยิ่งขึ้นนะครับ  

ส่วนมากจะพบในวัย 60 ได้มากขึ้น  

ในส่วนต่อมานั้นคือในเรื่อของวัยที่พบนั้นเราจะพบได้ในวัยที่มากกว่า 40 ปีขึ้นไปแล้วนะครับเพราว่าจะเป้นวัยที่อวัยวะทุกอย่างนั้นเริ่มจะเสื่อมสภาพมากขึ้น เส้นเลือดเองก็เริ่มที่จะมีปัญหามากขึ้นไม่ว่าจะเป็นการลำเลียงเลือดไปเลี้ยงสมองไม่ทัน หรือ เส้นเลือดเริ่มลิ่มในการอุดตันก็มีโอกาสสูงด้วยเช่นกัน ดังนั้นอายุที่พบมากนั้นคือจะมีช่วงอายุ 50-60 ปี ที่เริ่มจะมีอาการให้เราได้เห็นกันนะครับ  

ใช้เวลาในการรักษานาน  

เชื่อว่าหลายคนนั้นอาจจะเคยได้ยินว่าการทำกายภาพบำบัดสำหรับผู้ที่เกิดป่วยอัมพาตนั้นจะใช้เวลานานซึ่งก็เข้าใจถูกแล้วนะครับการรักษานั้นค่อนข้างใช้เวลานะครับดังนั้นในการรักษนั้นในเรื่องของพื้นฐานในการรักษาแล้ว ยังมีในเรื่องของครอบครัวที่ต้องให้กำลังใจผู้ป่วยอีกนะครับเพื่อที่ผู้ป่วยจะมีกำลังใจ และ มีสภาพจิตใตที่แข็งแรง ก็จะทำให้หายได้เร็วขึ้นนะครับ  

และนี้เองเป็นเรื่องที่เราควรรู้เกี่ยวภาวะเส้นเลือดในสมองนะครับ บ้านใครที่มีผู้สูงอายุละก็ควรเริ่มสังเกตอาการไว้ด้วยก็ดีนะครับ เผื่อผู้สูงอายุบ้านไหนที่มีอาการเราจะได้ส่งตรวจ และ เข้ารักการักษาได้ทัน เพื่อตัวผู้สูงอายุเอง  และเพื่อรรอบครัวนะครับดังนั้นถ้าหากพบว่ามีอาการก็ให้รีบพบแพทย์ใกล้บ้านทันทีได้เลยนะครับเพื่อเตรียมความพร้อมไว้ทุกเมื่อนะครับ

เรื่องที่เราจะต้องรู้กับการเป็นริดสีดวงก่อนที่เราจะเจ็บปวดมากกว่าเดิม

ปัจจุบันนั้นริดสีดวงนั้นถือว่าเป็นหนึ่งในปัญหาที่คนไทยนั้นต้องพบและเจออย่างมากเลยนะครับเพราะคนไทยกว่า 70 % นั้นล้วนแต่มีอาการของริดสีดวงนะครับ ดังนั้นสำหรับคนที่เป้นริดสีดวงนั้นอาจจะมีความเจ็ดปวด ในขณะที่ขับถ่ายอย่างแน่นอน  ซึ่งเชื่อว่าหลายคนนั้นอาจจะยังไม่รู้นะครับว่าความเจ็บปวดของริดสีดวงนั้นสามารถหายได้ดังนั้นในบทความนี้เราอยากจะขอพูดถึง เรื่องที่เราจะต้องรู้กับการเป็นริดสีดวงก่อนที่เราจะเจ็บปวดมากกว่าเดิม 

ริดสีดวงเกิดจากการที่เราเล่น Smart Phone ในห้องน้ำขณะขับถ่าย

ในขณะที่เราขับถ่ายพบว่ากว่า 60 % จองคนเรานั้นเลือกที่จะหยิบ smart Phone เข้าไปด้วยนะครับ และจากการสำรวจพบว่าเมื่อทำธุระเสร็จแล้วก็ยังจะไม่ลุกออกในทันทีเนื่องด้วยภาวะการติด smart Phone นั้นจะทำให้นั่งอยู่ต่ออีกสักครู่ ซึ่งนี้ละครับคือสาเหตุหลัก ๆของการที่เราเป็นริดสีดวงได้เลยนะครับดังนั้นใครที่มีพฤติกรรมแบบนี้ควรที่จะรีบแก้ไขในทันทีเลยนะครับ

เป็นแล้วเป็นอีกไม่ได้

หลาย ๆคนนั้นอาจจะมีความเข้าใจผิดว่าการที่เราเป็นริดสีดวงแล้วจะไม่สามารถที่จะเป็นริดสีดวงไม่ได้อีกนะครับ ซึ่งนั้นเป็นความคิดที่ผิดมากนะครับเพราว่าคนที่เคยเป็นริดสีดวงนั้นสามารถที่จะเป็นริดสีดวงได้อีกเพราะว่าริดสีดวงนั้นไม่ได้มีเพียงแค่หัวเดียวบางครั้งเมื่อผ่าตัดเอาริดสีดวงออกไปแล้ว โอกาสที่จะเป็นอีกก็มีด้วยเช่นกันนะครับถ้าหากยังทำพฤติกรรมแบเดิมนั้นก็มีโอกาสที่จะเกิดริดสีดวงได้เหมือนเดิมนะครับดังนั้นในเรื่องของความเข้าใจผิดของการที่ว่า “การผ่าตัดริดสีดวงไปแล้ว เป็นไม่ได้อีก” นั้นเป็นความเชื่อที่ผิดนะครับ

โรคนี้รักษาด้วยตัวเองได้ แต่ไม่ตลอด

การรักษริดสีดวงนั้นเราสามารถที่จะรักษาเองได้นะครับแต่ว่าจะต้องปรับพฤติกรรมใหม่นะครับเพราะวิธี รักษา ลิด สี ดวง ด้วยตัวเองนั้นจะสามารถทำได้เพียงแค่ระยะเริ่มต้นเท่านั้นนะครับการที่จะรักษาริดสีดวงด้วยตัวเองนั้นจะต้องปรับพฤติกรรมที่มีโอกาสที่จะเกิดริดสีดวงขึ้นนะครับอย่างเช่น การเล่น smart phone , การไม่ทานผัก  หรือทานแต่ผัก ไม่ทานนน้ำ ก็จะต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมใหม่ ๆ นะครับเพื่อที่จะสามารถรักษาริดสีดวงได้เอง แต่ขอย้ำว่าจะทำได้เพียงแค่ในระยะที่ 1 เท่านั้นนะครับ

อย่าอายที่เป็นริดสีดวง

หลาย ๆคนนั้นอาจจะมีความคิดที่ว่า “อายหมอ” เลยไม่กล้าเข้าไปพบแพทย์เมื่อเกิดริดสีดวงซึ่งอยากจะขอบอกว่าอย่าอายเลยนะครับเพราะริดสีดวงนั้นไม่ได้น่าอายอย่างที่คิดและที่สำคัญการเป็นริดสีดวงนั้นมีโอกาสที่จะเกิดปัญหาอื่น ๆ แทรกซ้อนมาด้วยนะครับยกตัวอย่างเช่น มะเร็งลำไส้ใหญ่  ที่อาจจะเกิดขึ้นได้นะครับดังนั้นในเรื่องของนี้ความอายนั้นอย่าอายเลยนะครัยบถ้าหากว่าเป็นริดสีดวงจริง ๆ ก็เข้าพบแทพย์จะดีกว่านะครับ เพราะว่าถ้าหากเป็นหนักหรือเกิดอันตายโรคแทรกซ้อนจะได้แก้ไขได้ทันนะครับ

ดังนั้นก่อนที่เราจะต้องเจ็บปวดมากกว่าเดิมในเรื่องของริดสีดวงนั้นทางที่ดีเราควรรีบพบแพทย์จะดีกว่านะครับ เข้ารับคำแนะนำจากแพทย์ และ เริ่มที่จะปฏิบัติตัวตามที่แพทย์สั่ง และอย่าทำพฤติกรรมที่เสี่ยงจะเกิดริดสีดวงเท่านี้ก็สามารถที่จะห่างใกลจากริดสีดวงได้แล้วนะครับ  แต่ถ้าหากว่าเรามัวแต่อายนั้นก็อาจจะทำให้ริดสีดวงของเรานั้นกลายเป็นระยะที่ 2  หรือ ระยะที่ที่หนักกว่าเดิมได้นะครับดังนั้นถ้าหากมั่วแต่อาจจะเกิดอันตรายต่อร่างกายของเราได้นะครับ

รู้จักเครื่องกรองอากาศประเภทต่างๆ

          เพราะว่าอากาศไม่ดี คนเราก็เลยมีความต้องการอากาศที่ดีๆ บริสุทธิ์ ดังนั้นจึงต้องหาสิ่งที่ช่วยทำให้มีอากาศที่ดี เพื่อที่เราจะได้ใช้ชีวิตประจำวันของเราได้อย่างสบายไม่ต้องกังวลเรื่องปัญหาสุขภาพที่จะตามมาจากอากาศที่ไม่ดีมีฝุ่น มีควันพิษ หลายๆ คนจึงเลือกซื้อเครื่องกรองอากาศมาใช้เพื่อจะได้ช่วยลดและบรรเทาปัญหาที่เกิดจากฝุ่น สารพิษและควันพิษเหล่านี้

          เครื่องกรองอากาศนั้นก็มีหลายประเภท หลายรูปแบบตามความต้องการในการใช้งานในที่ต่างๆ และแต่ละยี่ห้อก็จะออกแบบฟังก์ชั่นการใช้งานที่ไม่เหมือนกันเพื่อดึงดูดให้คนเลือกซื้อมาใช้ ตัวอย่างเช่น เครื่องกรองอากาศที่ใช้ภายในบ้านและห้องต่างๆ ก็มีให้เลือกซื้ออยู่หลากหลายแบบ ทั้งแบบที่กรองอากาศและฟอกอากาศได้ และยังมีแบบที่สามารถทำความชื้นได้เพื่อเพิ่มความชื้นให้กับห้องทำให้อากาศในห้องไม่แห้งจนเกินไป บางแบบก็จะมีระบบกำจัดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งก็จะทำให้ห้องนั้นๆ ไม่มีกลิ่นที่ไม่ดี เครื่องกรองอากาศอีกแบบหนึ่งก็คือ เครื่องกรองอากาศแบบพกพาที่สามารถพกพาไปไหนก็ได้ มีขนาดเล็กและมีน้ำหนักเบา ไม่ว่าเราไปออกกำลังกาย ไปเที่ยว ไปทำงาน หรืออยู่ในระหว่างการเดินทาง เครื่องกรองอากาศแบบพกพาก็สามารถตอบโจทย์ทุกคนได้หมด แต่การทำงานของเครื่องกรองอากาศแบบนี้ก็จะไม่ครอบคลุมได้มากเท่ากับเครื่องกรองอากาศที่ใช้ภายในบ้าน และมีอีกหนึ่งแบที่อยากจะนำเสนอก็คือ เครื่องกรองอากาศสำหรับใช้ในรถยนต์

ทำไมต้องใช้เครื่องกรองอากาศในรถยนต์

          ทุกคนรู้ดีว่าสภาพอากาศภายนอกบ้านของเรานั้นไม่ดีเลย มีแต่มลพิษ และคนวัยทำงานส่วนใหญ่ใช้เวลาอยู่บนรถเพื่อการเดินทางในแต่ละวันก็ไม่ใช่น้อยเลย เครื่องกรองอากาศในรถยนต์จึงเป็นสิ่งที่จำเป็นเพราะในรถยนต์เป็นเหมือนห้องปิด อากาศก็อาจจะไม่ได้ถ่ายเทได้สะดวกและรถยนต์บางคันก็ไม่ได้มีระบบกรองอากาศที่ดีพอ เครื่องกรองอากาศจึงเป็นตัวช่วยที่ดีเวลาที่เราต้องอยู่บนรถนานๆ นอกจากจะช่วยกรองอากาศ กรองฝุ่นแล้ว บางรุ่นก็ยังมีระบบกำจัดกลิ่นที่จะช่วยให้ในรถของเราไม่มีกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ได้อีกด้วย เครื่องกรองอากาศในรถยนต์ก็จะมีขนาดเล็กกว่าเครื่องที่ใช้ภายในบ้านมีทั้งแบบที่ติดตรงช่องแอร์กับแบบเครื่องที่ตั้งไว้ในรถ ถ้าอยากมีสุขภาพร่างกายที่ดีไม่มีปัญหาหรือคนที่เป็นโรคภูมิแพ้ไม่อยากให้มีอาการกำเริบก็ลองหาซื้อเครื่องกรองอากาศมาใช้ดูได้

บริการตรวจสุขภาพเคลื่อนที่ ตรวจอะไรได้บ้าง

เรื่องของโรคภัยไข้เจ็บ เป็นสิ่งที่ทุกคนหลีกเลี่ยงไม่ได้ ว่าจะเป็นหรือไม่เป็น ถ้าเราดูแลสุขภาพของเราดี โอกาสที่สุขภาพของเราจะแย่มันก็มีน้อยลง และโรคภัยต่างๆ ก็จะไม่เบียดเบียนด้วย แต่ถ้าเราปล่อยปละละเลย โรคร้ายต่างๆ ก็ต้องตามมาแน่นอน

ถึงแม้เราจะมีการควบคุมเรื่องของการกิน และออกกำลังกายอยู่เป็นประจำ สิ่งหนึ่งที่ขาดไม่ได้อีกอย่างก็คือ การตรวจสุขภาพ ที่จะช่วยให้เรารู้สุขภาพของเราได้ดีมากขึ้น ว่าดีหรือไม่ดีอย่างงไร

ซึ่งการตรวจสุขภาพที่สำคัญก็คือการตรวจสุขภาพประจำปีกับบริการตรวจสุขภาพเคลื่อนที่  เป็นสิ่งที่ทุกคนทุกวัย จะต้องตรวจเหมือนกัน เพื่อจะได้รู้ว่าร่างกายของเราเปลี่ยนไปอย่างไรบ้าง โดยเฉพาะคนที่อยู่ในวัยทำงาน ร่างกายจะเสื่อมเร็วกว่าปรกติ ลองมาดูว่า เพราะอะไรเราถึงต้องตรวจสุขภาพ มีโรคอะไรบ้างที่มักจะเกิดในช่วงวัยทำงาน

1.โรคภาวะเสื่อมจากการได้ยิน โดยเฉพาะคนที่ทำงานในสถานที่ที่มีเสียงดัง ไม่ว่าจะเป็นสถานบันเทิง หรือโรงงานอุตสาหกรรมที่มีเครื่องจักรเสียงดังก็ตาม หากไม่มีการป้องกัน ก็อาจจะทำให้สมรรถภาพทางการได้ยินเสื่อมลงด้วย จึงต้องมีการ ตรวจสุขภาพอยู่เสมอ

จะตรวจที่โรงพยาบาล ก็ได้ทั้งนั้น ด้วยเหตุนี้เอง เราจึงต้องตรวจสุขภาพกับบริการ ตรวจสุขภาพเคลื่อนที่ เพราะถ้าเรารู้อาการตั้งงแต่เนิ่นๆ ก็สามารถป้องกันได้ทันเวลา และหาทางหลีกเลี่ยง หรือแม้แต่การหางานใหม่ทำ

2.โรคที่เกิดจากสารพิษ เช่นพวกโลหะหนัก ตะกั่ว ปรอท เป็นต้น โดยเฉพาะคนที่ทำงานในโรงงงานผลิตสารพิษเหล่านี้ หรือแม้แต่จะเป็นเกษตรกรที่ทำนาก็ตาม และมักจะใช้สารเคมีกำจัดศัตรูพิษเหล่านี้อยู่บ่อยๆ หากไม่ป้องกันตัวเอง ขณะที่ทำการใช้ยาต่างๆ สารพิษก็จะเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย และเป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคได้ง่ายเหมือนกัน

3.อุบัติเหตุ เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้จากคนทำงานทุกอาชีพ แต่ที่พบเจอบ่อยมากที่สุด ก็คือคนที่ทำงานเกี่ยวกับเครื่องจักร ไม่ว่าจะเกิดจากความประมาท หรือว่าความผิดปรกติของเครื่องจักรก็ตาม สามารถที่จะทำให้เกิดอุบัติเหตุ บางครั้งอาจร้ายแรงถึงขั้นพิการ และเสียชีวิตเลยก็มี

4.โรคผิวหนัง เป็นสิ่งที่พบเจอได้ง่ายมากที่สุด หลายๆ อาชีพต้องทำงานตากแดด หรือว่าทำงานที่มีสารเคมี หรือต้องกระทบกับอะไรก็ตาม ที่มันเสี่ยงต่อการเกิดโรคผิวหนัง อย่างเช่นมะเร็งผิวหนัง หรืออาการแพ้ต่างๆ หากไม่มีการป้องกันที่ดี ขณะทำงาน ก็อาจจะเสี่ยงก่อให้เกิดโรคได้เช่นกัน จึงหมั่นตรวจสุขภาพกับบริการตรวจสุขภาพเคลื่อนที่ และดูอาการต่างๆ ที่เกี่ยวกับความผิดปรกติในร่างกายของเราเสมอ

5.โรคมะเร็ง เป็นโรคที่คร่าชีวิตคนไทยมากที่สุด เหนือกว่าโรคอื่นๆ และการทำงานบางอย่าง ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคมะเร็งได้เช่นกัน โดยเฉพาะคนที่ทำงานในโรงงานอุตสาหกรรม ที่ต้องเจอกับสารเคมี หรือว่าฝุ่นละอองอยู่เสมอ ยิ่งมีความเสี่ยงมากขึ้น เพราะเหตุนี้เอง เราถึงต้องตรวจสุขภาพของเราเป็นประจำ เพราะมันสามารถที่จะทำให้เรารู้ความผิดปรกติของร่างกายของเราได้ทันการ และป้องกันได้

โดยเฉพาะคนที่ทำงานอะไรก็ตาม ที่มันเสี่ยงกับการเกิดโรคต่างๆ ต้องหมั่นตรวจให้บ่อยกว่าปรกติ เห็นความสำคัญหรือยังว่า เพราะอะไร ทำไมต้องตรวจสุขภาพกับบริการตรวจสุขภาพเคลื่อนที่   อยู่เสมอ

ประโยชน์ของช็อกโกแลต ที่มากกว่าความอร่อย

ช็อกโกแลต เป็นอาหารหรือเป็นของหวานที่โปรดปรานของคนทั่วโลก ด้วยรสชาติที่อร่อย หวานละมุนชักชวนให้คนทีได้ลองชิมรสชาติ แล้วเป็นต้องหลงใหลในความอร่อยกันทุกคน และไม่เพียงแต่เฉพาะเดเกเท่านั้น ที่ชื่นชอบในรสชาติความอร่อยของช็อกโกแลต แม้แต่ผู้ใหญ่เอง ก็ยังชอบช็อกโกแลตเช่นกัน สำหรับช็อกโกแลตนั้น นอกอจากจะมีความอร่อยแล้ว ในทางด้านประโยชน์เพื่อสุขภาพก็ถือว่ามีไม่น้อยเช่นเดียวกัน

เป็นของหวานที่ถือว่าควรจะรับประทานเนอย่างยิ่ง แต่การรับประทานก็ควรจะอยุ่ในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะช็อกโกแลตบางอย่าง บางยี่ห้อ ก็มีน้ำตาลที่มากเกินไป และควรจะเลือกประเภทของช็อกโกแลตในการรับประทานด้วย ว่าควรจะเลือกรับประทานแบบไหน ที่ดีต่อสุขภาพของเรา และส่งผลเสียกับสุขภาพของเราน้อยที่สุด เพื่อที่จะไม่ให้ผลเสียต่างๆ ตามมาในภายหลัง

ประโยชน์ของการทานช็อกโกแลต

-ช่วยลดความเครียด ในทางการแพทย์นั้น ได้ทำการวิจัยออกมาแล้วว่า การรับประทานช็อกโกแลต โดยเฉพาะดาร์กช็อกโกแลต ช่วยทำให้ความเครียดลลดลงได้ เพราะช็อกโกแลตจะช่วยทำให้สมองของเรา หลังสารเอนโดฟิน ซึ่งเป็นสารแห่งความสุขออกมา ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย อารมณืก็จะแจ่มใสมากขึ้น ทำให้ไม่เกิดโรคเครียดอย่างที่หลายคนเป็นกัน โดยเฉพาะผู้สูงอายุ มักจะมีปัญหาเหล่านี้มากกว่าวัยอื่นๆ และการรับประทานช็อกโกแลต ยังช่วยทำให้หน้าตาดูอ่อนเยาว์กว่าเดิมด้วย เพราะร่างกายไม่เครียด อวัยวะของเราก็จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

-ช่วยบำรุงเส้นผม โดยเฉพาะคุณผู้หญิงทั้งหลาย เรื่องเส้นผม ถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญกับหน้าตาอย่างมาก คนที่มีปัญหาเรื่องเส้นผม หรือว่าผมไม่สวยไม่เงางาม ลองหาช็ฌอกโกแลตมาทาน จะช่วยให้เส้นผมดูดีขึ้นได้ เพราะในช็อกโกแลตมีแรธาตุหลายอย่างที่ช่วยบำรุงเส้นผมให้เงางาม แข็งแรง เช่น แคลเซียม, สังกะสี และทองแดง เป็นต้น

-ทำให้ผิวสวย ช็อกโกแลตมีวิตามินแร่ธาตุหลายอย่าง ที่ช่วยให้จำเป็นต่อร่างกงายของเรา เช่นวิตามิน A, B1, C, D และวิตามิน E ซึ่งแร่ธาตุเหล่านี้ มีส่วนช่วยในการบำรุงผิววพรรณของเราให้ชุ่มชิ่น และดูเต่งตึงมากยิ่งขึ้น คนที่ต้องการอยากจะให้ผิวพรรณดูสวยตั้งแต่ข้างใน ออกมาข้างนอก การรับประทานช็อกโกแลต ถือว่าเป็นทางเลือกที่ดีอีกทางหนึ่ง

-ความจำดีขึ้น การรับประทานช็อกโกแลต จะช่วยไปเพิ่มการไหลเวียนของเลือกให้ดียิ่งขึ้นกว่าเดิม เลือดจะสามารถขึ้นไปเลี้ยงสมองดีกว่าปรกติ ทำให้เราสามารถทำอะไรได้ดีมากขึ้น โดยเฉพาะในเรื่องของการจำ อย่างเช่นการอ่านหนังสือสอบ หรือว่าการเตรียมอะไรที่ต้องใช้สมองมากๆ การทานช็อกโกแลต จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองได้ดีกว่าเดิม และเราก็จะไม่รู้สึกล้าจากการอ่านด้วย

-ช่วยในการลดน้ำหนัก ในช็ออกอโกแลตจะมีสารที่จะช่วยทำให้สมองของเรา ในส่วนที่ควบคุมการอยากอาหารทำงานได้ดีขึ้น เมื่อเรารับประทานช็อกโกแลตสักแท่ง เราก็จะไม่รู้สึกอยากจะกินอาหารอื่นด้วย เป็นการลดปริมาณอาหารไปในตัว โดยเฉพาะคนทีต้องการอยากจะลดน้ำหำนัก

คนที่ไม่ชอบทานช็อกโกแลต ก็ลองหันมาทานบ้าง ไม่จำเป็นจะต้องทานทุกวัน เพียงเลือกทานให้พอเหมาะสมกับร่างกายอของเรา เพียงแค่นี้เราก็สามารถรับประโยชน์จากช็อกโกแลตได้อย่างเต็มที่แล้ว

ไม่มีกำลังใจในการออกกำลังกาย จะทำอย่างไรดี

สุขภาพดีหุ่นดี เป็นสิ่งที่ใครก็อยากจะมีกันทั้งนั้น แต่เรื่องแบบนี้ มันไม่สามารถที่จะให้เป็นเหมือนอย่างที่ใจต้องการได้ และเราก็ไม่สามารถเลือกเดได้ด้วย บางคนเกิดมาสวยหล่อ หุ่นดีอยู่แล้ว ก็ดีไป แต่ถ้าเราเกิดมาอ้วน มีน้ำหนักเกิน ก็เป็นสิ่งที่เราจะต้องอยู่กับมันและต้องจัดการกับเรื่องเหล่านี้ให้ได้ ก็ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการออกกำลังกายนั่นเอง ที่จะช่วยให้เราเปลี่ยนไปเป็นอีกคน

แต่พอบางคน ที่กำลังหันมาลดหุ่นลดความอ้วนแบบจริง ๆจังๆ ก็มักจะเกิดอาการเหล่านี้ทั้งนั้น นั่นก็คืออาการขี้เกียจ เบื่อ เหนื่อย ไม่อยากจะออกกำลังกายเลย แต่ก็กังวลเหมือนกันว่า ถ้าไม่ทำ เราก็ไม่ผอม แล้วจะทำอย่างไรดี หากคุณเป็นคนที่ไม่มีกำลังใจในการออกกำลังกาย ลองมาทำตามวิธีนี้ แล้วเราจะมีกำลังใจ มาฮึดสู้อีกครั้งในการออกกำลังกาย แล้วเราก็จะผอมอย่างที่ต้องการ

1.ติดตามบรรดาเหล่าคนดัง บรรดาคนดังเซเลปทั้งหายที่เขาหุ่นดีอยู่แล้ว เราสามารถเข้าไปดู หรือว่าติดตามเรื่องราวของเขาก็ได้เช่นกัน เอาไว้เป็นแรงบัลดาลใจให้เรามีกำลังในการออกกำลังกาย วิธีการนี้จะช่วยได้ดีมาก แค่เรายังจะได้รู้เคล็ดลับหุ่นดีของพวกเขาด้วย นี่เป็นวิธีการที่ไม่ต้องเสียเงินไปเข้าคอร์สออกกำลังกายเลย เพราะคนดังๆหลายๆคน เขามาบอกวิธีให้ฟรีกันอยู่แล้ว

2.วางแผนการออกกำลังกายของเรา หากเรามีตารางที่ชัดเจนแล้ว เราก็จะทำตามตารางนั้นโดยอัตโนมัติ จะได้ไม่ต้องมาคิดว่า วันนี้เราจะออกกำลังกายดีหรือไม่ แค่พอถึงตามตารางเวลาที่เราจะทำกิจกรรมอะไร เราก็ทำไปเลย ไม่ต้องคิด วิธีนี้เป็นการสร้างวินัยให้เราอีกด้วย ในการออกกำลังกาย ลองทำตามตารางดูแล้วเราจะมีกำลังใจในการออกกำลังกาย

3.ให้รางวัลตัวเองในทุก ๆ ความสำเร็จ อย่างเช่นเราออกกำลังกาย แล้วน้ำหนักเราลดได้ไปหนึ่งกิโล หรืออะไรแบบนี้ เราก็ควรให้รางวัลกับตัวเอง เช่นไปเที่ยว ดูหนัง หรืออะไรก็ตาม จะเป็นการสร้างแรงบัลใจให้เราอยากออกกำลังกายมากกว่าเดิม และเราก็จะอยากทำให้สำเร็จอีกในครั้งต่อไป

4.ไม่หยุดจนกว่าจะสำเร็จ เมื่อเรามีเป้าหมาย และแผนการออกกำลังกายที่ชัดเจนแล้ว เราก็เพียงทำตามแบบแผนที่เราวางเอาไว้เท่านั้น และจต้องไม่หยุด จนกว่าจะถึงเป้าที่เราตั้งเอาไว้ และเมื่อเราไม่หยุด สักวันเราก็สามารถทำได้เหมือนอย่างที่ต้องการแน่นอน

ทั้งหมดนี้ ก็เป็นการสร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย ลองเอาไปทำตาม เราจะสามารถออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ และเป็นการสร้างวินัยที่ดีให้กับชีวิต เราสามารที่จะเอาแบบแผนในการออกกำลังกาย ไปปรับใช้ในการทำงานอื่นได้ ถ้าเราไม่หยุดจนกว่าจะถึงเป้าหมายที่เราตั้งเอาไว้ ก็ไม่มีงานไหนเช่นกัน ที่เราจะทำไม่ได้เหมือนอย่างที่ตั้งใจเอาไว้