Author Archives: Katrina Freeman

จะทำอย่างไรดี เมื่อเรารู้สึกว่าตัวเองกำลังโกรธ

ทุกคนคงได้ยิคำนี้กันแน่นอน ที่เขาบอกกันเอาไว้ว่า โกรธคือโง่ โมโหคือบ้าอาการโกรธ และเชื่อว่าหลายๆคนคงเคยเป็น เป็นอารมณ์ที่ทุกคนคงเคยเป็นแน่นอน เวลาไม่พอใจอะไร เราก็จะโกรธ ซึ่งบางครั้งมันก็สิ่งผลเสียมากมายเหมือนกัน ทั้งตัวเองและคนรอบข้าง หรือบางครั้งอาจจะเป็นผลเสียจนถึงชีวิตเลยทีเดียว อย่างที่เราเคยเห็นตามข่าวนั่นเองเราไม่มีทางจะหลีกเลี่ยงความโกรธได้เลย อยู่ที่ว่าเราจะจัดการกับมันอย่างไร นอกจากพระอรหันต์เท่านั้น ที่จะสามารถละความโกรธได้ แต่ก็น้อยมากที่เราจะเห็นพระที่เก่งๆแบบนั้น อย่างคนธรรมดาเหมือนเราๆ งที่ทำได้ คอเราจะจัดการกับความโกรธอย่างไร เวลาเรารู้สึกโกรธขึ้นมา สำหรับคนที่มักจะโกรธง่ายอยู่เมอ และไม่รู้ว่าจะจัดการอย่างไร สิ่งที่อยากจะแนะนำหลายๆคนเวลาโกรธนั้น อย่าทำสิ่งพวกนี้เลย เพราะไม่งั้นแล้ว ชีวิตเราอาจจะแย่กว่าเดิมก็เป็นได้ ลองมาดูอะไรบ้าง ที่เราควรหลีกเลี่ยง เวลาเรารู้สึกโกรธ 1. อย่าระบายลงสังคมออนไลน์ อันนี้สำคัญเลย หากเราโกรธใครแล้วเราไปด่าคนนั้นแรงๆลงโซเชียล ผลร้ายทีร้ายสุดที่ตามมาก็คือตัวเรานั่นเอง จะโดนคนอื่นรังเกียจ และยิ่งถ้าเป็นอารมณ์โกรธจากที่ทำงาน แล้วมาระบายลงเชียล กทำให้ยิ่งเสี่ยงที่จะถูกไล่ออกด้วย ถ้าหากว่าหัวหน้ามาเห็นสิ่งที่เราระบายลงโซเชียล เวลาโกรธ … Continue reading

Posted in Society | Tagged | Comments Off on จะทำอย่างไรดี เมื่อเรารู้สึกว่าตัวเองกำลังโกรธ

ไม่มีกำลังใจในการออกกำลังกาย จะทำอย่างไรดี

สุขภาพดีหุ่นดี เป็นสิ่งที่ใครก็อยากจะมีกันทั้งนั้น แต่เรื่องแบบนี้ มันไม่สามารถที่จะให้เป็นเหมือนอย่างที่ใจต้องการได้ และเราก็ไม่สามารถเลือกเดได้ด้วย บางคนเกิดมาสวยหล่อ หุ่นดีอยู่แล้ว ก็ดีไป แต่ถ้าเราเกิดมาอ้วน มีน้ำหนักเกิน ก็เป็นสิ่งที่เราจะต้องอยู่กับมันและต้องจัดการกับเรื่องเหล่านี้ให้ได้ ก็ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการออกกำลังกายนั่นเอง ที่จะช่วยให้เราเปลี่ยนไปเป็นอีกคน แต่พอบางคน ที่กำลังหันมาลดหุ่นลดความอ้วนแบบจริง ๆจังๆ ก็มักจะเกิดอาการเหล่านี้ทั้งนั้น นั่นก็คืออาการขี้เกียจ เบื่อ เหนื่อย ไม่อยากจะออกกำลังกายเลย แต่ก็กังวลเหมือนกันว่า ถ้าไม่ทำ เราก็ไม่ผอม แล้วจะทำอย่างไรดี หากคุณเป็นคนที่ไม่มีกำลังใจในการออกกำลังกาย ลองมาทำตามวิธีนี้ แล้วเราจะมีกำลังใจ มาฮึดสู้อีกครั้งในการออกกำลังกาย แล้วเราก็จะผอมอย่างที่ต้องการ 1.ติดตามบรรดาเหล่าคนดัง บรรดาคนดังเซเลปทั้งหายที่เขาหุ่นดีอยู่แล้ว เราสามารถเข้าไปดู หรือว่าติดตามเรื่องราวของเขาก็ได้เช่นกัน เอาไว้เป็นแรงบัลดาลใจให้เรามีกำลังในการออกกำลังกาย วิธีการนี้จะช่วยได้ดีมาก แค่เรายังจะได้รู้เคล็ดลับหุ่นดีของพวกเขาด้วย นี่เป็นวิธีการที่ไม่ต้องเสียเงินไปเข้าคอร์สออกกำลังกายเลย เพราะคนดังๆหลายๆคน เขามาบอกวิธีให้ฟรีกันอยู่แล้ว … Continue reading

Posted in Health | Tagged | Comments Off on ไม่มีกำลังใจในการออกกำลังกาย จะทำอย่างไรดี