ไม่มีกำลังใจในการออกกำลังกาย จะทำอย่างไรดี

สุขภาพดีหุ่นดี เป็นสิ่งที่ใครก็อยากจะมีกันทั้งนั้น แต่เรื่องแบบนี้ มันไม่สามารถที่จะให้เป็นเหมือนอย่างที่ใจต้องการได้ และเราก็ไม่สามารถเลือกเดได้ด้วย บางคนเกิดมาสวยหล่อ หุ่นดีอยู่แล้ว ก็ดีไป แต่ถ้าเราเกิดมาอ้วน มีน้ำหนักเกิน ก็เป็นสิ่งที่เราจะต้องอยู่กับมันและต้องจัดการกับเรื่องเหล่านี้ให้ได้ ก็ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการออกกำลังกายนั่นเอง ที่จะช่วยให้เราเปลี่ยนไปเป็นอีกคน

แต่พอบางคน ที่กำลังหันมาลดหุ่นลดความอ้วนแบบจริง ๆจังๆ ก็มักจะเกิดอาการเหล่านี้ทั้งนั้น นั่นก็คืออาการขี้เกียจ เบื่อ เหนื่อย ไม่อยากจะออกกำลังกายเลย แต่ก็กังวลเหมือนกันว่า ถ้าไม่ทำ เราก็ไม่ผอม แล้วจะทำอย่างไรดี หากคุณเป็นคนที่ไม่มีกำลังใจในการออกกำลังกาย ลองมาทำตามวิธีนี้ แล้วเราจะมีกำลังใจ มาฮึดสู้อีกครั้งในการออกกำลังกาย แล้วเราก็จะผอมอย่างที่ต้องการ

1.ติดตามบรรดาเหล่าคนดัง บรรดาคนดังเซเลปทั้งหายที่เขาหุ่นดีอยู่แล้ว เราสามารถเข้าไปดู หรือว่าติดตามเรื่องราวของเขาก็ได้เช่นกัน เอาไว้เป็นแรงบัลดาลใจให้เรามีกำลังในการออกกำลังกาย วิธีการนี้จะช่วยได้ดีมาก แค่เรายังจะได้รู้เคล็ดลับหุ่นดีของพวกเขาด้วย นี่เป็นวิธีการที่ไม่ต้องเสียเงินไปเข้าคอร์สออกกำลังกายเลย เพราะคนดังๆหลายๆคน เขามาบอกวิธีให้ฟรีกันอยู่แล้ว

2.วางแผนการออกกำลังกายของเรา หากเรามีตารางที่ชัดเจนแล้ว เราก็จะทำตามตารางนั้นโดยอัตโนมัติ จะได้ไม่ต้องมาคิดว่า วันนี้เราจะออกกำลังกายดีหรือไม่ แค่พอถึงตามตารางเวลาที่เราจะทำกิจกรรมอะไร เราก็ทำไปเลย ไม่ต้องคิด วิธีนี้เป็นการสร้างวินัยให้เราอีกด้วย ในการออกกำลังกาย ลองทำตามตารางดูแล้วเราจะมีกำลังใจในการออกกำลังกาย

3.ให้รางวัลตัวเองในทุก ๆ ความสำเร็จ อย่างเช่นเราออกกำลังกาย แล้วน้ำหนักเราลดได้ไปหนึ่งกิโล หรืออะไรแบบนี้ เราก็ควรให้รางวัลกับตัวเอง เช่นไปเที่ยว ดูหนัง หรืออะไรก็ตาม จะเป็นการสร้างแรงบัลใจให้เราอยากออกกำลังกายมากกว่าเดิม และเราก็จะอยากทำให้สำเร็จอีกในครั้งต่อไป

4.ไม่หยุดจนกว่าจะสำเร็จ เมื่อเรามีเป้าหมาย และแผนการออกกำลังกายที่ชัดเจนแล้ว เราก็เพียงทำตามแบบแผนที่เราวางเอาไว้เท่านั้น และจต้องไม่หยุด จนกว่าจะถึงเป้าที่เราตั้งเอาไว้ และเมื่อเราไม่หยุด สักวันเราก็สามารถทำได้เหมือนอย่างที่ต้องการแน่นอน

ทั้งหมดนี้ ก็เป็นการสร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย ลองเอาไปทำตาม เราจะสามารถออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ และเป็นการสร้างวินัยที่ดีให้กับชีวิต เราสามารที่จะเอาแบบแผนในการออกกำลังกาย ไปปรับใช้ในการทำงานอื่นได้ ถ้าเราไม่หยุดจนกว่าจะถึงเป้าหมายที่เราตั้งเอาไว้ ก็ไม่มีงานไหนเช่นกัน ที่เราจะทำไม่ได้เหมือนอย่างที่ตั้งใจเอาไว้

This entry was posted in Health and tagged . Bookmark the permalink.